BAŞARI İÇİN BEYNİNİZİ YENİDEN YAPILANDIRIN!

Dr. John B. Arden


Beyninizi değiştirmeden nasıl düşündüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi de değiştiremezsiniz! Beyinlerimiz düşündüğümüz gibi hata yapmaya karşı değiştirilemez değil aksine oldukça esnek bir yapıya sahiptir. Öyle ki, beyin edindiğimiz her yeni alışkanlıkta ve kötü bir alışkanlığı her kırdığımızda artık kullanılmayan bağlantıları öldürürken nöronlar arasında durmadan yeni bağlantılar da üretir. Nöroplastisite, yani beynin değişimi mümkün kılan esnekliği ile kendi beynimizi yeniden yapılandırırken, düşünce şeklimiz, duygu regülasyonumuz, kendimizi var etme halimiz de değişir!


Dr. John B. Arden yılların çalışmaları ve birikimiyle, beynin bu kanıta dayalı esaslı değişim ve dönüşüm sürecini “SEEDS” (TOHUMLAR) olarak kodladığı beş ana faktör üzerinden anlatır. SEEDS formülü, bizlerin önce ekmeye ihtiyaç duyduğumuz ve daha sonra yaşam boyu beslememiz gereken bitki tohumlarını, yani sağlıklı bir beyin için önemli olan 5 faktörü temsil eder. Tüm SEEDS faktörlerinin birlikte ve düzenli olarak toprağa ekilmesi, yetiştirilmesi ve hayata geçirilmesi gerekir. İyi yaşam, başarı, kendimizi gerçekleştirme arzumuz için mental sağlık bakımımız kritik bir eyleme dönüşmüştür.


İşe yararlılığı kanıtlanmış, araştırmalara dayalı prensiplerle

beyninizi yenilemeye hazır mısınız?


Seminer Akışı

(2 saat)


Nörobilimde Yeni Keşifler


Beyin Sağlığını Sürdürme: SEEDS’i Ekme


Sosyal Destek - Sosyal beyin ağlarını aktive etme ve sürdürme

Egzersiz - Ruh halini dengeleme, bilişi hızlandırma, nörojenezi uyarma

Eğitim - Bilişsel kapasiteyi genişletme, bilişsel esneklik ve adapte olabilirliği artırma

Beslenme - Sağlıklı bir beyin için temel yapıtaşlarını oluşturma

Uyku - Ruh halini dengede tutma ve duru bir biliş için uyku sağlığını sürdürme


Öğrenimler:

  • Büyümek, gelişmek ve başarmak için beyninizi değiştirmenin yolları
  • Kaygı hali ve moral bozukluğu ile başa çıkabilme
  • Beyninizin çalışma becerisini artırma için sağlıklı alışkanlıklar
  • Beslenmenin, uykunun, egzersizin, öğrenmenin ve sosyalleşmenin beyin üzerindeki etkileri
  • Kendinize koyduğunuz kısıtlamalardan sıyrılacağınız dolu dolu bir hayat