BRAIN UP: BEYNİNİZİ YENİDEN YAPILANDIRIN!

Dr. John B. Arden


Beyinlerimiz düşündüğümüz gibi hata yapmaya karşı değiştirilemez değil aksine oldukça esnek bir yapıya sahiptir. Öyle ki, beyin edindiğimiz her yeni alışkanlıkta ve kötü bir alışkanlığı her kırdığımızda artık kullanılmayan bağlantıları öldürürken nöronlar arasında durmadan yeni bağlantılar da üretir. Nöroplastisite, yani beynin değişimi mümkün kılan esnekliği ile kendi beynimizi yeniden yapılandırırken, düşünce şeklimiz, duygu regülasyonumuz, kendimizi var etme halimiz de değişir!


Dr. John B. Arden yılların çalışmaları ve birikimiyle, beynin bu kanıta dayalı esaslı değişim ve dönüşüm sürecini “SEEDS” (TOHUMLAR) olarak kodladığı beş ana faktör üzerinden anlatır. SEEDS formülü, bizlerin önce ekmeye ihtiyaç duyduğumuz ve daha sonra yaşam boyu beslememiz gereken bitki tohumlarını, yani sağlıklı bir beyin için önemli olan 5 faktörü temsil eder. Tüm SEEDS faktörlerinin birlikte ve düzenli olarak toprağa ekilmesi, yetiştirilmesi ve hayata geçirilmesi gerekir. İyi yaşam, başarı, kendimizi gerçekleştirme arzumuz için mental sağlık bakımımız kritik bir eyleme dönüşmüştür.


SEEDS’i anlayarak ve uygulayarak başardıklarınızı gözlemlemek

sadece hayatlarınızı kolaylaştırmayacak,

aynı zamanda sürdürülebilir bir iyi yaşam yoluna çıkacaksınız!


Seminer Akışı

(2 saat)


Beyin Temelli Ortak Paydamız: Nörobilimde Yeni Keşifler

Beyin Sağlığını Sürdürme: SEEDS’i Ekme


Sosyal Destek - Sosyal beyin ağlarını aktive etme ve sürdürme

Egzersiz - Ruh halini dengeleme, bilişi hızlandırma, nörojenezi uyarma

Eğitim - Bilişsel kapasiteyi genişletme, bilişsel esneklik ve adapte olabilirliği artırma

Beslenme - Sağlıklı bir beyin için temel yapıtaşlarını oluşturma

Uyku - Ruh halini dengede tutma ve duru bir biliş için uyku sağlığını sürdürme


Kazanımlar


  • Beyninizin çalışma stilini değiştirmek için yapmanız gerekenleri öğrenerek hayatınızı değiştirin!
  • Günlük kaygı ve “mod düşüklüğü” hissi ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenin!
  • Bu dönemleri en aza indirmeyi ve hayattan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrenin!
  • Beyninizin ömrünü uzatmak için edinebileceğiniz sağlıklı alışkanlıkları öğrenin!
  • Size empoze edilen sınırlamalar olmadan hayatınızın canlılığını en üst düzeye çıkarın!
  • Sağlıklı beslenmenin etklerini doğru anlayıp, uygulayarak beyninizi geliştirin!